Un outil pour lutter contre l’insomnie

Beaucoup connaissent déjà les bases, couper l’écran après 18h, dîner de bonne heure, faire une activité calme en attendant d’aller au lit, de façon à apaiser le mental…

Vous pouvez maintenant rajouter ce nouvel outil pour une meilleure nuit.

Nous accumulons beaucoup d’informations, pas toujours positives.

Nous sommes des éponges émotionnelles.

Alors, de brasser nos soucis journaliers, ça s’accumule dans notre intérieur.

Il faut donc évacuer tout ça pour faire de la place, pour monter en sérénité.

Ainsi, je vous préconise de retransmettre par écrit tout simplement.

Comme un cahier intime, notez vos tracas du jour pour les sortir de votre inconscient.

Tout ce qui est toxique doit sortir de notre être.

Attention à l’environnement que vous côtoyez, parce que vous êtes une éponge…

Évacuez en pleurant, en criant et en exprimant ce que vous avez sur le cœur à chaque moment, dès lors que vous êtes dans la situation qui vous dérange et sans retenue.

Et si ça ne suffit pas, évacuez par écrit, pour libérer votre intérieur et pouvoir y mettre encore plus d’amour.

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