Faites un bilan de vos forces et de vos réussites. Pensez à tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent et écrivez-le sur une feuille de papier. Cela vous aidera à vous rendre compte de toutes vos compétences et de vos réalisations.

Apprenez à vous accepter tel que vous êtes. Soyez indulgent avec vous-même et ne soyez pas trop dur envers vous. Nous avons tous nos défauts et nos qualités, et il est important d'accepter cela.

Fixez vous des objectifs réalistes et atteignables. Si vous vous fixez des objectifs trop élevés, vous risquez de vous décourager. Fixez-vous des objectifs réalistes et travaillez dur pour les atteindre.

Faites du sport et prenez soin de votre corps. Le sport peut vous aider à vous sentir bien dans votre corps et à vous sentir mieux dans votre peau.

Faites des activités qui vous plaisent et qui vous font vous sentir bien. Prenez du temps pour vous et faites des activités qui vous apportent du plaisir et qui vous font vous sentir bien.

Entourez-vous de personnes positives. Cela peut être difficile, mais essayer de passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent et qui vous aiment peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

Faites du bénévolat ou de la bienfaisance. Faire du bénévolat ou de la bienfaisance peut vous aider à vous sentir utile et à avoir une meilleure estime de vous.

Parlez de vos problèmes à quelqu'un de confiance. Parler de vos problèmes à quelqu'un de confiance peut vous aider à vous sentir mieux et à trouver des solutions à vos problèmes.

Faites de la relaxation ou de la méditation. La relaxation et la méditation peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

Acceptez les compliments, si quelqu'un vous fait un compliment, acceptez-le grâce et ne minimisez pas vos réussites. Cela peut vous aider à avoir une meilleure estime de vous.